Luis Valle Coach nos enseña otro ejercicio para trabajar nuestro tren inferior

Hoy os traemos un nuevo capitulo de los consejos de Academia Luis Valle Coach para mejorar nuestro estado de forma con ejercicios prácticos en pista. En esta ocasión os dejamos con otro ejercicio del tren inferior.

Ejercitando nuestro tren inferior

¿Qué ganaremos con este ejercicio?

  • Potencia.
  • Velocidad de reacción.
  • Coordinación.

¿Qué necesitamos?

  • Cinturón elástico.
  • Step.

¿Cómo realizar el ejercicio?

  1. Empezamos con 10 steps a máxima velocidad con el cinturón elástico.
  2. Seguidamente y tras soltar el cinturón, pasamos a desplazamientos laterales, cruzamos por encima del step y pasamos a desplazamientos frontales.
  3. Terminamos con 4 steps a maxima velocidad.

Número de series y tiempo

Realizaremos 6 series de 30 segundos descansando 10 segundos entre serie.

¡Ya no hay excusas para ponerse a tono con estos ejercicios!

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