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Consejos para jugar al pádel en otoño e invierno

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Jugar al pádel en invierno cuando hace frio no es muy agradable, ¿verdad? Cuesta mucho entrar en calor y a veces, en ocasiones, terminamos de jugar sin tener la sensación de haber sudado la camiseta.

Aunque anteriormente os dimos algunos consejos para jugar al pádel en verano creemos que es igual de importante ser cautos en invierno.

Consejos para jugar al pádel en otoño e invierno

A continuación pasamos a comentaros algunos consejos que os pueden ayudar a sobrellevar mejor el frío durante estos meses:

1. Realiza un buen calentamiento antes y estira bien después de jugar.

Nos centraremos algo más al inicio puesto que cuando empieces a jugar tu cuerpo debe de estar preparado para poder dar lo mejor de ti. No obstante, trata de ir de menos a más y no hagas muchos movimientos bruscos en los primeros puntos del partido (como cuando arrancas repentinamente al hacerte una dejada).

Una vez termines de jugar, que hayas hecho el esfuerzo, es cuando debes estirar. Es ahora, cuando tu cuerpo está cansado o fatigado cuando debes hacer los estiramientos.

2. La indumentaria es más importante si cabe en esta época del año.

Hay gran variedad de abrigos o polares de pádel que te pueden ayudar a combatir el frío además de otros complementos como las bragas para el cuello. Cuando juegues procura que tu cuerpo no sufra grandes cambios de temperatura por lo que ve quitándote capas de ropa progresivamente hasta que puedas lucir tu equipación para la ocasión.

3. Evita las bebidas frías

Estando en otoño e invierno no hay necesidad de comprar botellas de agua o isotónicas que estén frías. Si lo haces tu garganta puede sufrir más de lo necesario.

4. Usa zapatillas con buen agarre o con la suela en buen estado

Si juegas con el césped mojado o húmedo ten en cuenta que necesitaras un calzado en muy buen estado para poder jugar. Una suela ya gastada puede provocarte algún resbalón inoportuno.

Usa zapatillas con buen agarre o con la suela en buen estado

5. Intenta jugar más en clubs indoor.

Dependerá de si hay pistas cubiertas en tu ciudad o no, pero si las hay y el tiempo no acompaña no te la juegues, aprovecha y reserva pista y así te aseguras además que vas a poder jugar. El problema es que muchos pensaran como tú y querrán asegurarse el partido…¡así que primero reserva la pista y luego busca a los otros tres para jugar!

6. Abrígate rápidamente al terminar de jugar o date una ducha caliente en el club.

¡Si terminas de jugar y no haces ninguna de ambas cosas puedes coger un buen constipado que te va a costar perderte varios partidos!

Y tú, ¿tienes algún otro consejo útil para jugar al pádel durante estos meses de frío?

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Antonio José Palacios Álvarezhttp://www.padeladdict.com
Monitor Regional de Pádel por la Federación Andaluza de Pádel. Licenciado en ADE y profesional del Marketing Online. Responsable de la web Padel Addict. Patrocinador: Adidas Padel (Portrespadel SL)

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